Body & Mind Pilates-Kurs

Bei Body & Mind Pilates steht präzise Bewegungen mit bewusstem Atem, um dein Nervensystem zu stärken.

In kleinen Gruppen und persönlicher Begleitung biete ich dir einen ganzheitlichen Raum für tiefe Ruhe, nachhaltige Kraft und mentale Balance in deinem Alltag. Pilates ist mehr als Training. Es ist eine ganzheitliche Methode, die deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dein Wohlbefinden nachhaltig steigert.

Pilates ist für alle - unabhängig von Alter, Fitness oder Vorkenntnissen. Lass dich inspirieren. Komm vorbei und entdecke die Freude an bewusster Bewegung!

Daten

Donnerstagmorgen: 13.08. / 20.08. / 27.08. / 03.09. / 10.09.2026 jeweils 10.15 - 11.15 Uhr

Freitagabend: 14.08. / 21.08. / 28.08. / 04.09. / 11.09.2026 jeweils 18.45 - 19.45 Uhr

Anzahl Teilnehmer

mind. 3, max. 6 Teilnehmer/innen

Preis

CHF 25.-/Lektion 

Anmeldung

Jeweils bis zum Vorabend an [email protected]

Special Yogalektionen im Wald

Inspiriert von der frischen Waldluft, dem Vogelgezwitscher, den Farben und dem Geruch des Waldes

- atmen wir auf

- beruhigen unser Nervensystem

- geben wir Spannung ab und lassen uns im sanften Flow der Asanas durch die Natur stärken - ankommen - beflügeln 

Datum 

Freitag 22.5./ 5.6./ 3.7./ 21.08.2026 jeweils 17.30 Uhr – 18.45 Uhr in Eschlikon

Ort

Eschlikon (Genauer Treffpunkt folgt jeweils bei Anmeldung)

Preis

Für Alle, auch für Einsteiger*innen geeignet mit Abo oder Einzellektion CHF 25.00

Anmeldung

Per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34 oder Mail an [email protected] oder direkt im Studio.

Locker lassen & frei klingen - Ganzheitliche Entspannung für Stimme & Körper

Bist du öfter heiser? Musst du dich während des Tages viel räuspern? Hast du oft Verspannungen in Kiefer und Nacken? Fühlt sich deine Stimme nach einem Tag an dem du viel sprechen musstest, müde und brüchig an?

In diesem Workshop zeigen dir Conny und Antonella den Zusammenhang zwischen Stimme und Kiefer-Nacken-Verspannungen und wie man diese lösen kann. Ausserdem erfährst du welchen Auswirkungen Verspannungen im Kiefer-Nacken-Bereich auch auf deinen restlichen Körper haben.

Du lernst, wie du mit einfachen, kurzen Übungen deinem Körper und deiner Stimme täglich etwas Gutes tun kannst, so dass du widerstandfähiger, aber auch gesund bleibst.

Datum

29. August 2026, 11 - 15 Uhr

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 15 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 150.- (inkl. Unterlagen und LAX VOX® Schlauch)

Mitbringen

5dl Pet- oder Glasflasche. Wichtig: sie muss durchsichtig sein

Bequeme lockere Kleidung

Anmeldung

Bitte Mail an [email protected] 

Freitag - Special - Spinal Flow

Die Wirbelsäule geschmeidig werden lassen mit 

- sanft fliessender Mobilisation

- Atmung & Wahrnehmung

- Kraft & Stabilisation

Fühle dich danach gelöst, befreit, gestärkt. 

Datum 

Freitag 04.09./ 18.09./ 02.10./ 27.11./ 11.12.2026 jeweils 17.30 Uhr – 18.30 Uhr 

Preis

Für Alle, auch für Einsteiger*innen geeignet mit Abo oder Einzellektion CHF 25.00

Anzahl Teilnehmende

Garantierte Durchführung ab mind. 6 Teilnehmende 

Anmeldung

Bitte bis 2 Tage vor dem gewünschten Datum per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34 oder Mail an [email protected] oder direkt im Studio.

Qi Gong - Kurse

Qi Gong gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird nicht nur als Prophylaxe, sondern auch als Heilverfahren angewendet. Durch regelmässiges Praktizieren, reguliert  Qi Gong physische und psychische Prozesse des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Atmungs- und Hormonsystems und hält zudem noch beweglich.

Qi durchdringt den ganzen Körper und ist in stetiger Wechselwirkung mit dem Qi der Umgebung. Wenn diese  Lebenskraft harmonisch fliesst, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen. 

Qi Gong ist eine weitere heilsame und wertvolle Technik zur Meridian-Klopfakupressur. Akkupunktur und Qi Gong fördern das fliessen von Qi im Meridiansystem (Energie-Leitbahnen im Körper) und helfen so, Blockaden zu lösen.

Durch das achtsame Praktizieren von Qi Gong werden neue Bewegungen erlebt. Wenn Verkrampfungen und Blockierungen durch Achtsamkeit vermieden oder gar aufgelöst und ein langsamer und geschmeidiger Bewegungsfluss eingeübt wird, verändern sich auch dein Denken und Fühlen in entsprechender Weise.

Neben dem bewegten Qi Gong wird auch immer noch stilles Qi Gong und Selbstmassage praktiziert.

Kursstart

14 x ab 02. September 2026, jeweils mittwochs, 9 - 10 Uhr 

14 x ab 03. September 2026, jeweils donnestags, 9 - 10 Uhr

(genaue Daten hier>> )

Preis

14er Abo CHF 308.-, Einzellektion CHF 25.-

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 076 426 33 14  oder Mail an [email protected]

Systemische Aufstellungen mit körperbasierter Traumalösung

Systemische Aufstellungen können verborgene Dynamiken aufzeigen und damit einen Weg zur Heilung öffnen.

Beziehungsthemen, anstehende Entscheidungen, Jobwechsel, immer wiederkehrende ungute Situationen oder Emotionen können als Themen aufgenommen werden.

Auch Stellvertreter können in jeder übernommenen Rolle viel profitieren. Denn die gewählten Rollen haben stets eine Verbindung zum eigenen Leben und somit eine innere Resonanz.

Mehr Informationen unter: www.findenig.ch/systemische-aufstellungen/

Daten 2026

Sonntag; 14. Juni 2026, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 13. September 2026, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 08. November 2026, 9 - 17 Uhr

Daten 2027

Sonntag; 31. Januar 2027, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 11. April 2027, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 13. Juni 2027, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 05. September 2027, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 07. November 2027, 9 - 17 Uhr

Anzahl Teilnehmer

max. 15 Teilnehmer/innen, davon 3 mit einer eigenen Aufstellungen

Preis

Fr. 220.- mit eigener Aufstellung

Fr. 50.- als Stellvertreter/in

Anmeldung

Per WhatsApp / Tel. 077 440 24 69 oder Mail: [email protected]

Yoga-Retreat Damüls

Kennst du das Gefühl «angekommen» zu sein?

Das möchte ich mit dir in diesem Retreat erfahren. Schenke dir eine Auszeit mit Yoga in den Bergen. Fokus auf Ankommen im eigenen Körper, Halt und Sinnhaftigkeit prägen diese Auszeit. Die Yogalektionen inspirieren dich, angepasst und sinnvoll die Positionen einzunehmen und dabei Kraft, Stille und Leichtigkeit zu erfahren. Dazwischen hast du viel Zeit für dich; Erholen im Panoramahallenbad oder in der Sauna, schnuppern der Alpenluft bei einer Wanderung auf 1500m Berglandschaft, feinem Essen mit einer Küche, die den Naturschätzen aus der Umgebung den Vortritt gibt oder du geniesst einfach die Stille im gemütlichen Zimmer. 

Nicht höher, weiter, schneller sondern langsamer, bewusster, menschlicher.

Datum 

06. - 09. September 2026

oder 

09. - 12. September 2026

Ort

4* Hotel Damülser Hof

6884 Damüls 147

Vorarlberg

Anzahl Teilnehmer

beschränkt

Preis

Doppelzimmer 2er Belegung Fr. 695.00 p.P.
Einzelzimmer ohne Balkon Fr. 725.00 (nur wenige möglich)
Einzelzimmer mit Balkon Fr. 785.00

inklusive:

• 3 Übernachtungen, inkl. Kurtaxe
• Frühstücksbuffet, Nachmittagssuppe, Abendmenu
• 6 Yogalektionen, morgens und abends je ca 80 Minuten

Das Angebot kann nur mit den Lektionen gebucht werden. Nicht besuchte Lektionen können nicht zurückerstattet werden.
(Nicht inbegriffen: individuelle Anfahrt und Getränke)

Mehr Details zu diesem Angebot findest du im unten downloadbaren Flyer!

Anmeldung

Bitte per Anmeldeformular unten oder per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34, Mail an [email protected] oder direkt im Studio.

Entschleunige und verbinde dich mit deinem Herz und deiner Seele 

Yoga-Retreat auf der schönen Rigi 

Das Hotel mit dem berühmten Mineralbad und Spa in Rigi Kaltbad bietet mit seiner zauberhaften Aussicht auf den Vierwaldstättersee und die Rigi die perfekte Umgebung um zu entschleunigen, in sich zu gehen und in der Natur Kraft & Energie zu tanken.

Morgens beginnen wir den Tag mit einer kräftigenden, dehnenden Yoga-Sequenz. Da tut das anschliessende Mineralbad und Frühstück besonders gut. Vor dem Abendessen schliessen wir den Tag bewusst ab mit entspannenden Übungen aus dem YinYoga. Dazwischen bleibt ganz viel Raum und Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Vielleicht mal ein paar Stunden einfach nur lesen? Oder auf die Rigi wandern? Oder das schöne Wellnessangebot im Spa nutzen? Alles darf, nichts muss:)

Für persönliche Anliegen stehe ich ebenfalls mit meinem ganzen Wissen und Erfahrung aus der Yogatherapie zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf diese Auszeit mit dir!

Daten

2026: Donnerstag, 15. - Sonntag, 18. Okt. 2026

2027: Donnerstag, 29. April - Sonntag, 02. Mai 2027

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 10 Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 1'090.-

inklusive:

• 3 Übernachtungen im Einzelzimmer (inkl. Kurtaxen)
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 6 x 90min Yogalektionen, optional; Workshops zu Pranayama, Meditation und Chakren-Balance
• Möglichkeit für persönliche yogatherapeutische Beratung 

(Exkl. Anreise, Getränke und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an [email protected] oder direkt im Studio.

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