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Yoga-Kurz-Retreat für neue Klarheit & Kraft

Manchmal braucht es nur ein paar Stunden, um wieder ganz bei sich anzukommen. Dieses 4-stündige Retreat schenkt dir Raum zum Durchatmen, Reflektieren und Auftanken. 

In achtsam geführten Yogasequenzen begleiten wir den Weg vom Loslassen zum Neuausrichten - mit sanfter Bewegung, bewusstem Atem und kurzen meditativen Momenten. 

Ein Ort, um dich selbst wieder zu spüren und gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren. 

Datum 

Samstag, 22. November 2025, 11 - 15 Uhr

Ort

movingpeople Eschlikon

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 12 Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 120.- (inkl. kleiner Snack)

Anmeldung

Bitte spätestens bis Donnerstag, 20. Nov. per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Eine Verabredung mit dir selbst - 3teiliger Entspannungskurs

Was dich erwartet

• Lösen von Verspannungen (Nacken/Rücken) mittels spezifischen Akupressurpunkten
• Individuelle, angepasste Übungen mittels bewusster Atmung, Meditation, Reflektieren deiner Gewohnheiten und deren Stressauslöser,  Körperwahrnehmung
• Du erlernst ein entspanntes, harmonisches Ritual und kannst es danach zu Hause selber anwenden.

Was es dir bringt

• Ein ausbalanciertes Nervensystem
• Bessere Schlafqualität
• Gestärkte Resilienz, damit du dich auch in schwierigen Lebenssituationen zurecht findest
• Umgang mit Stress oder deiner momentanen anspruchsvollen Lebenssituation
• Achtsamkeit im Alltag, in der Kommunikation, beim Essen und bei deinen Gedanken

Zielgruppe

• Du hast einen sehr anspruchsvollen Job und findest keine Ruhemomente mehr
• «Krankheiten» schleichen sich langsam aber sicher ein
• Deine momentane Lebensphase zerrt /laugt dich aus
• Die Kinder benötigen alle deine Ressourcen, du kannst nicht mehr auftanken
• Du fühlst dich oft ausgebrannt statt kreativ
• Dich begleiten oft Kummer, Sorgen, Stress und Ängste
• Du möchtest einfach nur zur Ruhe kommen und präventiv etwas für dich tun/erlernen

Daten 

Dienstag, 02. / 09. / 16. Dez.; jeweils 18 - 19.15 Uhr

Keine Einzeltermine buchbar!

Preis

Fr. 120.- (1 ganzer Kurs = 3 Daten)

Bei entsprechender Zusatzversicherung anerkennen viele Krankenkassen diese Stunden.

Anmeldung

Bis spätestens zwei Wochen vor dem gewünschten Kursbeginn.

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34 oder Mail an brigitte@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Qi Gong - Kurse

Qi Gong gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird nicht nur als Prophylaxe, sondern auch als Heilverfahren angewendet. Durch regelmässiges Praktizieren, reguliert  Qi Gong physische und psychische Prozesse des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Atmungs- und Hormonsystems und hält zudem noch beweglich.

Qi durchdringt den ganzen Körper und ist in stetiger Wechselwirkung mit dem Qi der Umgebung. Wenn diese  Lebenskraft harmonisch fliesst, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen. 

Qi Gong ist eine weitere heilsame und wertvolle Technik zur Meridian-Klopfakupressur. Akkupunktur und Qi Gong fördern das fliessen von Qi im Meridiansystem (Energie-Leitbahnen im Körper) und helfen so, Blockaden zu lösen.

Durch das achtsame Praktizieren von Qi Gong werden neue Bewegungen erlebt. Wenn Verkrampfungen und Blockierungen durch Achtsamkeit vermieden oder gar aufgelöst und ein langsamer und geschmeidiger Bewegungsfluss eingeübt wird, verändern sich auch dein Denken und Fühlen in entsprechender Weise.

Neben dem bewegten Qi Gong wird auch immer noch stilles Qi Gong und Selbstmassage praktiziert.

Kursstart

11 x ab 01. Oktober 2025, jeweils mittwochs, 9 - 10 Uhr (genaue Daten hier>> )

Preis

11er Abo CHF 242.-, Einzellektion CHF 25.-

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 076 426 33 14  oder Mail an kell.mi@outlook.com

Fünf Tibeter - Körpermeditation im Atemfluss

Die fünf Tibeter sind...

... einfach; dauern etwa 15 Minuten und sind für Menschen jeden Alters geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).

... wirkungsvoll; fördern den freien Fluss der Lebensenergie und tragen zur jugendlichen Vitalität, Kraft und Gesundheit bei.

... nährend; schenken mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gelassenheit - deine alltägliche Insel zum Energietanken und Wohlfühlen. 

Kursbeschreibung  

• Richtiges und selbstständiges Praktizieren der "fünf Tibeter" als Körpermeditation
• korrekte Atemtechnik
• körperliche & geistige Achtsamkeit
• zugehörige Entspannungshaltungen, Ersatzübungen, Vorübungen
• ergänzende Atemübungen

Wann und wo

Lektion 1: Freitag, 07. November 2025, 18.45 - 20.15 Uhr 

Lektion 2: Freitag, 21. November 2025, 18.45 - 20.15 Uhr

Lektion 3: Freitag, 12. Dezember 2025, 18.45 - 20.15 Uhr

Anmerkung: Achtung, die Kurszeit auf dem Flyer wurde aktualisiert! Startzeit ist jeweils um 18.45 Uhr!

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung 

Preis               

CHF 50.- für alle drei Daten zusammen

Anmeldung

Bitte bis 15. Oktober 2025 an: markus.loher@bluewin.ch 

Cacao Ritual & YinYoga - Auftakt ins neue Jahr 

Starte achtsam, entspannt und genussvoll ins neue Jahr 2026 mit Jasmin und Fabienne Madeleine.

Ein Nachmittag für Ruhe, Herzöffnung und innere Ausrichtung – durch die kraftvolle Kombination aus Yin Yoga und zeremoniellem Kakao. Wir beginnen mit einer YinYoga-Praxis (mit Jasmin), die den Körper sanft in die Ruhe führt, Verspannungen im faszialen Gewebe löst und den Energiefluss harmonisiert.

Im Anschluss begleitet Fabienne Madeleine durch ein achtsames Cacao Ritual, das Raum schafft für Herzöffnung, Präsenz und innere Klarheit.

Die beiden Einheiten ergänzen sich in einem wohltuenden Flow – erst körperlich loslassen, dann sinnlich-bewusst geniessen und das neue Jahr bewusst willkommen heissen.

Datum

Samstag, 10. Januar 2026. 13.30 - 16.30 Uhr

Preis

CHF 55.-

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 20 TN

Bitte mitbringen

- eigene Lieblingstasse (zeremonieller Kakao wird von Fabienne Madeleine mitgebracht)

- bequeme Kleidung und warme Socken empfohlen

Sonstiges 

Für alle Levels geeignet – keine Vorkenntnisse nötig

Anmeldung

Bitte anmelden bis spätestens 06. Januar 2026 unter SMS/WhatsApp 079 617 71 22 oder jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio

Locker lassen & frei klingen - Ganzheitliche Entspannung für Stimme & Körper

Bist du öfter heiser? Musst du dich während des Tages viel räuspern? Hast du oft Verspannungen in Kiefer und Nacken? Fühlt sich deine Stimme nach einem Tag an dem du viel sprechen musstest, müde und brüchig an?

In diesem Workshop zeigen dir Conny und Antonella den Zusammenhang zwischen Stimme und Kiefer-Nacken-Verspannungen und wie man diese lösen kann. Ausserdem erfährst du welchen Auswirkungen Verspannungen im Kiefer-Nacken-Bereich auch auf deinen restlichen Körper haben.

Du lernst, wie du mit einfachen, kurzen Übungen deinem Körper und deiner Stimme täglich etwas Gutes tun kannst, so dass du widerstandfähiger, aber auch gesund bleibst.

Datum

07. Februar 2026, 11 - 15 Uhr

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 15 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 150.- (inkl. Unterlagen und LAX VOX® Schlauch)

Mitbringen

5dl Pet- oder Glasflasche. Wichtig: sie muss durchsichtig sein

Bequeme lockere Kleidung

Anmeldung

Bitte Mail an info@dierauer-jahn.ch 

Systemische Aufstellungen mit körperbasierter Traumalösung

Systemische Aufstellungen können verborgene Dynamiken aufzeigen und damit einen Weg zur Heilung öffnen.

Beziehungsthemen, anstehende Entscheidungen, Jobwechsel, immer wiederkehrende ungute Situationen oder Emotionen können als Themen aufgenommen werden.

Auch Stellvertreter können in jeder übernommenen Rolle viel profitieren. Denn die gewählten Rollen haben stets eine Verbindung zum eigenen Leben und somit eine innere Resonanz.

Mehr Informationen unter: www.findenig.ch/systemische-aufstellungen/

Daten

Sonntag; 22. Februar 2026, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 26. April 2026, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 14. Juni, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 13. September, 9 - 17 Uhr

Sonntag; 08. November, 9 - 17 Uhr

Anzahl Teilnehmer

max. 15 Teilnehmer/innen, davon 3 mit einer eigenen Aufstellungen

Preis

Fr. 220.- mit eigener Aufstellung

Fr. 50.- als Stellvertreter/in

Anmeldung

Per WhatsApp / Tel. 077 440 24 69 oder Mail: info.findenig@gmail.com

Entschleunige und verbinde dich mit deinem Herz und deiner Seele 

Yoga-Retreat auf der schönen Rigi 

Das Hotel mit dem berühmten Mineralbad und Spa in Rigi Kaltbad bietet mit seiner zauberhaften Aussicht auf den Vierwaldstättersee und die Rigi die perfekte Umgebung um zu entschleunigen, in sich zu gehen und in der Natur Kraft & Energie zu tanken.

Morgens beginnen wir den Tag mit einer kräftigenden, dehnenden Yoga-Sequenz. Da tut das anschliessende Mineralbad und Frühstück besonders gut. Vor dem Abendessen schliessen wir den Tag bewusst ab mit entspannenden Übungen aus dem YinYoga. Dazwischen bleibt ganz viel Raum und Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Vielleicht mal ein paar Stunden einfach nur lesen? Oder auf die Rigi wandern? Oder das schöne Wellnessangebot im Spa nutzen? Alles darf, nichts muss:)

Für persönliche Anliegen stehe ich ebenfalls mit meinem ganzen Wissen und Erfahrung aus der Yogatherapie zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf diese Auszeit mit dir!

Datum 

30. April - 03. Mai 2026

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 12 Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 1'090.-

inklusive:

• 3 Übernachtungen im Einzelzimmer (inkl. Kurtaxen)
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 6 x 90min Yogalektionen
• Möglichkeit für persönliche yoga-therapeutische Beratung und Behandlung

(Exkl. Anreise, Getränke und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.