Kursangebote

KÖRPER, GEIST & SEELE VERBINDEN

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper & Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist & Seele in allen Aspekten des Lebens. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern & die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Yoga-Trainings auf Körper, Geist & Seele sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt: Yoga fördert die Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an. Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff.

Yoga fördert die Beweglichkeit & das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Es hilft Körpergewicht zu regulieren, Stress abzubauen & die mentale Konzentration zu verbessern. Yoga hält uns wach, leistungsfähig & gesund. 

Informationen zu Preis & Konditionen findest du hier

Diese Kursstunde ist QualiCert-zertifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.

EIN GESUNDER RÜCKEN TUT NICHT WEH!

Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme & wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden.

Dein Rücken wird kräftig & beweglich. Die Wirbelsäule wird neu belebt, die Körperwahrnehmung, die Koordination sowie das Gleichgewicht werden geschult.

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ENTSPANNEN, LOSLASSEN, INNERE MITTE FINDEN

Die YinYoga Praxis ist für alle Stufen sehr gut geeignet. Sie hilft uns, die innere Mitte zu finden, uns zu entspannen, beruhigen & loszulassen. Im YinYoga sinken wir regelrecht in eine Asana (= Körperstellung) hinein & verweilen dort zwei bis drei Minuten in der Atmung.

YinYoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns gelassen meditieren lässt. 

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BEWEGLICH TROTZ BEWEGUNGSEINSCHRÄNKUNG

Angepasstes Yoga wird in Kleingruppen von max. 5-7 Teilnehmenden unterrichtet. Die Übungen sind spezifisch auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Mit Hilfe von Stühlen, Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten lernst du, klassische Asanas aus dem Yoga deiner Beweglichkeit entsprechend anzupassen. Damit gewinnst du Vertrauen in deinen Körper & deine Fähigkeiten und wirst damit beweglicher, fühlst dich sicherer und damit unabhängiger. 

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EIN WORKOUT VOLLER ENERGIE!

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig & doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen & voller Energie!

Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin & Yang und vereint die geistigen & körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

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EIN MOTIVIERENDES TRAINING ZUR STRAFFUNG DES KÖRPERS!

 Im Bodyforming wird die Muskulatur nicht nur gekräftigt, sondern auch die Dehnfähigkeit verbessert, die Körperwahrnehmung entwickelt und korrekte Haltung und Körperausrichtung vermittelt.

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EIN GANZKÖRPERTRAINING MIT BALANCE UND ATMUNG 

Jede Übung wird bewusst mit der Atmung durchgeführt. BodyArt® beinhaltet Kräftigung und Übungen aus dem Yoga, deepWORK®, Physiotherapie und fördert die Flexibilität.

Die Stunde ist in 5 Phasen aufgebaut Ankommen – Ausdehnen – Zirkulierend -Absteigend und Ruhend.

Durch die gezielte Übergangsauswahl und in sich abgestimmte Übungen und Positionen, bricht der Körper erlernte Bewegungsmuster auf und wirkt dem Haltungsbild positiv entgegen. Es entsteht eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag. Es entsteht eine Synergie zwischen körperlichem Training und mentaler Entspannung.

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Diese Kursstunde ist QualiCert-zertifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.

TANZE DURCHS LEBEN!

Mit Leidenschaft und Engagement unterrichten wir kreativen Kindertanz, Kinderjazz, Streetjazz mit einem Hauch Modern, Contemporary und Hip-Hop. Spass und Freude am Tanz und der Bewegung stehen an oberster Stelle. Eine gesunde und auch spielerische Tanztechnik soll mehr Körperbewusstsein und eine gute Körperhaltung schulen.

Durch Improvisation und Auftritte wird das Selbstvertrauen gestärkt und das Gemeinschaftsgefühl zusätzlich gefördert.

Für Informationen zu Preis & Konditionen wende dich bitte direkt an Claudia 

Bitte beachte: diese Kursstunden sind nicht QualiCert-zertifziert.

EIN WOHLFÜHLPROGRAMM FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE

In diesen Bewegungs- und Tanzstunden geht es nicht um perfekte Choreographien, sondern um die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Angeleitete Übungen und freier Ausdruckstanz wechseln sich ab und werden durch Meditation zu einer Einheit ergänzt.

Vorkenntnisse sind keine nötig. Hingegen braucht es Freude an der Bewegung, Offenheit für Neues und den Wunsch, sich selbst über den Körper besser kennen zu lernen.

Für Informationen zu Preis & Konditionen wende dich bitte direkt an Elisabeth

Bitte beachte: diese Kursstunde ist nicht QualiCert-zertifziert.