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Yoga-Weekend - Entspannen, Erholen und Einstimmen auf die Adventszeit!

Ein exklusives Wochenende nur für dich!

An diesem Wochenende kommst du zur Ruhe und kannst dich bewusst einstimmen auf die Adventszeit und den anstehenden Jahreswechsel.

Achtsam üben wir verschiedene Atem- und Körperübungen sowie geleitete Meditationen. In einem praxisbezogenen Workshop widmen wir uns der besonders heilsamen Energie der Dankbarkeit.

Die herrliche Umgebung bietet zusätzlich viel Zeit und Raum für individuelle Spaziergänge, reinigende und erholsame Momente im Mineralbad & Spa oder einfach auch um gar nichts zu tun!

Hast du Lust mit mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude in den letzten Monat des Jahres starten?

Datum 

29.11. - 01.12.2024

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 12Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 790.-

inklusive:

• 2 Übernachtungen im Einzelzimmer (inkl. Kurtaxen)
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 4 x 90min Yogalektionen
• 90min Workshop

(Exkl. Anreise, Getränke und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte bis spätestens 30. September 2024 per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Free your voice! Wellness für Kiefer und Stimme!

Bist du jemand der während des Tages viel sprechen muss? Gibst du Unterricht oder hältst viele Referate? Singst du in einem Chor, magst es aber nicht langweilige Einsingübungen zu machen? Und wolltest du schon immer mal wissen, was du machen kannst, wenn deine Stimme müde oder heiser ist?

Kursbeschreibung   

In diesem Workshop lernst du

• Wie du deine Stimme kurz und einfach für den Tag bereit machen kannst.
• Welchen Einfluss Kiefer und Zunge auf deine Stimme haben.
• Wie du Verspannungen in Nacken und Unterkiefer lösen kannst.
• Was du machen kannst, wenn deine Stimme belegt oder heiser ist.
• Wie du eine tiefe Atmung trainieren und regulieren kannst.

Wann und wo

Samstag, 9. November 2024, 11 - 13 Uhr

Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, Eschlikon

Mitbringen

• 3dl durchsichtige Pet- oder Glasflasche.
• Bequeme lockere Kleidung

Anzahl Teilnehmende

Mind. 4, Max. 12

Preis

CHF 60.- inklusive:

• Lax Voxâ-Schlauch
• Kursunterlagen

Anmeldung

Bis spätestens 1. November 2024 an info@dierauer-jahn.ch

Fünf Tibeter - Körpermeditation im Atemfluss

Die fünf Tibeter sind...

... einfach; dauern etwa 15 Minuten und sind für Menschen jeden Alters geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).

... wirkungsvoll; fördern den freien Fluss der Lebensenergie und tragen zur jugendlichen Vitalität, Kraft und Gesundheit bei.

... nährend; schenken mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gelassenheit - deine alltägliche Insel zum Energietanken und Wohlfühlen. 

Kursbeschreibung  

• Richtiges und selbstständiges Praktizieren der "fünf Tibeter" als Körpermeditation
• korrekte Atemtechnik
• körperliche & geistige Achtsamkeit
• zugehörige Entspannungshaltungen, Ersatzübungen, Vorübungen
• ergänzende Atemübungen

Wann und wo

Lektion 1: Freitag, 25. Oktober 2024, 19.15 - 20.45 Uhr 

Lektion 2: Freitag, 22. November 2024, 19.15 - 20.45 Uhr

Lektion 3: Freitag, 06. Dezember 2024, 19.15 - 20.45 Uhr

Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, Eschlikon

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung 

Preis               

CHF 50.- für alle drei Daten zusammen

Anmeldung

Bitte bis 25. September 2024 an: markus.loher@bluewin.ch 

Tanz dich in deine Mitte ... und freu dich!

Ein Wohlfühlprogramm für Körper, Geist und Seele.

In meinen Bewegungsmeditationen geht es nicht um perfekte Choreographien, sondern um die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Angeleitete Übungen und freier Ausdruckstanz wechseln sich ab und werden durch Meditation zu einer Einheit ergänzt.

Vorkenntnisse  

Keine – ausser Offenheit und Freude an Bewegung

Wann und wo

Jeweils samstags von 10.30 – 11.45 Uhr, Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, Eschlikon

Nächste Daten               

28.09., 16.11., 14.12.2024 (alle Daten sind einzeln buchbar!)

Specialdatum zwischen den Jahren

Donnerstag, 26.12.2024, 17.30 - 19.00 Uhr

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung für die Bewegung, warme Socken und Pullover für die Meditation

Preis               

Fr. 20.- (pro Datum)

Anmeldung

Bitte jeweils bis am Abend zuvor Mail: e.wermuth@gmx.ch oder Mobil: 079 767 27 68 (Tel. oder Whatsapp)

Qi Gong - Kurse

Qi Gong gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird nicht nur als Prophylaxe, sondern auch als Heilverfahren angewendet. Durch regelmässiges Praktizieren, reguliert  Qi Gong physische und psychische Prozesse des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Atmungs- und Hormonsystems und hält zudem noch beweglich.

Qi durchdringt den ganzen Körper und ist in stetiger Wechselwirkung mit dem Qi der Umgebung. Wenn diese  Lebenskraft harmonisch fliesst, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen. 

Qi Gong ist eine weitere heilsame und wertvolle Technik zur Meridian-Klopfakupressur. Akkupunktur und Qi Gong fördern das fliessen von Qi im Meridiansystem (Energie-Leitbahnen im Körper) und helfen so, Blockaden zu lösen.

Durch das achtsame Praktizieren von Qi Gong werden neue Bewegungen erlebt. Wenn Verkrampfungen und Blockierungen durch Achtsamkeit vermieden oder gar aufgelöst und ein langsamer und geschmeidiger Bewegungsfluss eingeübt wird, verändern sich auch dein Denken und Fühlen in entsprechender Weise.

Neben dem bewegten Qi Gong wird auch immer noch stilles Qi Gong und Selbstmassage praktiziert.

Kursstart 

10 x ab 17. Oktober 2024, jeweils donnerstags, 19.45 - 21 Uhr

Preis

10er Abo CHF 220.00, Einzellektion CHF 25.00

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 076 426 33 14  oder Mail an info@ownsolutions.ch 

YIN YOGA & Meditation

ENTSPANNEN, LOSLASSEN, INNERE MITTE FINDEN

Die YinYoga Praxis ist für alle Stufen sehr gut geeignet. Sie hilft uns, die innere Mitte zu finden, uns zu entspannen, beruhigen & loszulassen. Im YinYoga sinken wir regelrecht in eine Asana (= Körperstellung) hinein & verweilen dort zwei bis drei Minuten in der Atmung.

YinYoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns anschliessend gelassen meditieren lässt. 

Wann 

Jeweils freitags von 19.15 - 20.30 Uhr

Nächste Daten

20. Sept., 18. Okt., 15. Nov., 13. Dez. (alle Daten sind einzeln buchbar!)

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 14 Teilnehmer/innen 

Preis

mit dem regulären movingpeople-Abo ohne weiteren Aufpreis besuchbar

ohne Abo: CHF 22.- / Lektion

Anmeldung

Bitte bis spätestens 3 Tage vor der gewünschten Lektion per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Entschleunige und verbinde dich mit deinem Herz und deiner Seele 

Yoga-Retreat auf der schönen Rigi 

Das Hotel mit dem berühmten Mineralbad und Spa in Rigi Kaltbad bietet mit seiner zauberhaften Aussicht auf den Vierwaldstättersee und die Rigi die perfekte Umgebung um zu entschleunigen, in sich zu gehen und in der Natur Kraft & Energie zu tanken.

Morgens beginnen wir den Tag mit einer kräftigenden, dehnenden Yoga-Sequenz. Da tut das anschliessende Mineralbad und Frühstück besonders gut. Vor dem Abendessen schliessen wir den Tag bewusst ab mit entspannenden Übungen aus dem YinYoga. Dazwischen bleibt ganz viel Raum und Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Vielleicht mal ein paar Stunden einfach nur lesen? Oder auf die Rigi wandern? Oder das schöne Wellnessangebot im Spa nutzen? Alles darf, nichts muss:)

Für persönliche Anliegen stehe ich ebenfalls mit meinem ganzen Wissen und Erfahrung aus der Yogatherapie zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf diese Auszeit mit dir!

Datum 

01. - 04. Mai 2025

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 12Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 1'090.-

inklusive:

• 3 Übernachtungen im Einzelzimmer (inkl. Kurtaxen)
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 6 x 90min Yogalektionen
• Möglichkeit für persönliche yoga-therapeutische Beratung und Behandlung

(Exkl. Anreise, Getränke und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

noch in Bearbeitung! Schau' gerne später mal wieder vorbei;)