Infoanlass zum 9-teiligen Samstags-Workshop Achtsames Selbstmitgefühl

Wie gehst Du mit Dir selbst um, wenn Du Situationen oder Emotionen wie Angst, Ärger oder Stress zu bewältigen hast? Wie behandelst Du Dich, wenn einiges nicht so gut läuft, wie Du es Dir wünschen würdest, wenn Du kritisiert wirst, Dir Fehler passieren? Wie wäre es, wenn Du Dir in solchen Augenblicken mit mehr Freundlichkeit anstatt Strenge begegnen könntest? Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm. Es stärkt die Fähigkeit des Mitgefühls sich selbst gegenüber und hilft ein hohes Mass an Selbstkritik, Perfektionismus und Stress zu reduzieren. Gerne möchte ich Dir einen Einblick ins Thema geben, eine praktische Übung ausprobieren und Dir das 8-Wochen-Programm vorstellen.

Datum

Samstag, 15. August 2020, 11.00 - 12.30 Uhr

Zielgruppe

Das Programm wendet sich an Menschen, die eine erste Erfahrung des Programms für Achtsames Selbstmitgefühl machen und mehr zu diesem Thema erfahren möchten.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 6 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 30.-

Anmeldung

Bitte bis spätestens 12. August 2020.

3-stündiger Samstags-Workshop

Einen Moment innehalten, den Alltag für einen Augenblick zur Seite legen und damit uns selbst Raum, Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Diese Absicht steht hinter dem Workshop am Samstagmorgen. Durch Meditation, Achtsamkeitsübungen, theoretische Inputs und Bewegungssequenzen widmen wir uns bei jedem Anlass einem bestimmten Thema.

• 29. August 2020: Wie viel Raum brauche ich? – Nehme ich mir soviel Raum, wie ich brauche? In Beziehungen, an Zeit, an Achtsamkeit für mich selbst.
• 26. September 2020: Mein Körper und ich – ich und mein Körper. – Kann ich ihn liebevoll annehmen, wie er ist? Oder halte ich meinen Fokus dauernd auf die Stellen, die mir nicht gefallen?
• 24. Oktober 2020: Ich bin ok, wie ich bin! – Wir gehen den «ich sollte…», «ich müsste…» - und «ich darf doch nicht…» -Vorschriften auf die Spur und wandeln sie um in wohlwollende Sätze uns selbst gegenüber.
• 14. November 2020: Stille. – So wie es die Natur zu dieser Jahreszeit macht, ziehen wir uns für einen Augenblick in uns selbst zurück, werden still und lauschen auf unsere innere Stimme.
• 12. Dezember 2020: Bald ist Weihnachten. Was kann ich mir selbst Gutes tun? Was nährt und freut mich? Womit kann ich mich selbst beschenken?

Daten

Samstag, 29. August 2020, 11.00 - 14.00 Uhr

Samstag, 26. September 2020, 11.00 - 14.00 Uhr

Samstag, 24. Oktober 2020, 11.00 - 14.00 Uhr

Samstag, 14. November 2020, 11.00 - 14.00 Uhr

Samstag, 12. Dezember 2020, 11.00 - 14.00 Uhr

(Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Erwachsene, es sind keine Vorkenntnisse nötig

Anzahl Teilnehmer

Mind. 5, max. 20

Preis

Fr. 50.- / Datum

Fr. 220.- alle 5 Daten zusammen

Diverses

Bitte leichte, bequeme Kleidung, warme Socken und Pullover für die Meditation, sowie ein Getränk mitnehmen

Anmeldung

Bitte bis spätestens 3 Tage vor dem jeweiligen Datum.

Halbtägiger Workshop zur Aktivierung von Selbstheilungskräften

Chronische Schmerzen? Lerne eine neue Denk- und Verhaltensweise kennen, die Dich auf den Pfad der Heilung bringt.

Leidest Du an chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne? Warst Du schon bei verschiedenen Ärzten und Therapeuten, aber niemand konnte Dir helfen? Zwischen Deinem Geist und Deinem Körper besteht eine direkte Verbindung. In diesem Workshop lernst Du, welche emotionalen Blockaden sich hinter Deinen körperlichen Symptomen verstecken können und wie Du diese mittels Klopfakupressur auflösen kannst. Du lernst was eine Diagnose über Deinen Körper, in Dir auslöst und wie Du Dich trotzdem wieder auf den Pfad der Heilung begeben kannst.

Lerne eine andere Sicht- und Verhaltensweise kennen, die Deine Selbstheilung aktiviert und Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringt.

Daten

Sonntag, 06. September 2020, 10.00 - 15.00 Uhr 

Sonntag, 25. Oktober 2020, 10.00 - 15.00 Uhr (Wiederholung vom 6. September!)

(als Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Wenn Du es satt hast zu leiden und offen bist alte Denk- und Verhaltensweisen über Dich und Deinen Körper zu erkennen und zu verändern, bist Du in diesem Workshop genau richtig.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 4, max. 10 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 80.-- / Datum

Anmeldung

Bitte bis spätestens 30. August (für den 06. September), resp. 18. Oktober 2020 (für den 25. Oktober).

Intensiv-Woche

Schenke Dir einen Yoga-Urlaub fernab des Alltags und begegne Dir selbst ganz neu.

Yoga mit seinen Elementen, den Asanas, Pranayama, Entspannung und Meditation, bringt Dich wieder in Kontakt mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deiner Lebenskraft und lässt Dich die Welt aus einem neuen Blickwinkel betrachten.

Jeden Morgen im Freien mit Blick aufs Meer; Hatha-Yoga & Meditation 1½ Stunden, am späteren Nachmittag 1½ Stunden YinYoga & Meditation. Bei schlechtem Wetter kann das Programm geändert werden z.B. mit einer Gehmeditation im Regen. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung und soll ganz Deiner Erholung & dem Auftanken dienen. Die Natur rundherum, sowie die SPA-Anlage des Hotels bieten dazu vielfältige Möglichkeiten. 

Datum

Freitag, 25. September - Donnerstag, 1. Oktober 2020 

Ort 

4*Groupotel Aguait Resort, Avenida de los Pinos, 61, 07590 Cala Ratjada, Mallorca

Das Hotel verfügt über eine eigene Bucht mit Zugang zum Meer, welche zum Geniessen, Entspannen und Energie tanken einlädt.

Lese hier die Rezensionen des Resorts: Hotel Sensimar Aguait Resort

Zielgruppe

Für alle, die gerne ihr Yoga vertiefen möchten und/ oder Ruhe und Entspannung suchen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 12, max.14

Preis

Ab Fr. 1'370.- (je nach Zimmerwahl - inkl. Flug, Transport Hotel / Flughafen, Essen / Getränke all inclusive, Yoga-Lektionen).

Details dazu bitte direkt bei Brigitte Schildknecht anfragen.

Anmeldung

Bitte bis 30. Juni 2020. Frage auch später gerne noch nach. Manchmal werden Plätze noch kurzfristig frei.

9-teiliger Samstags-Workshop 

Wie gehst Du mit Dir selbst um, wenn Du Situationen oder Emotionen wie Angst, Ärger oder Stress zu bewältigen hast? Wie behandelst Du Dich, wenn einiges nicht so gut läuft, wie Du es Dir wünschen würdest, wenn Du kritisiert wirst, Dir Fehler passieren? Wie wäre es, wenn Du Dir in solchen Augenblicken mit mehr Freundlichkeit anstatt Strenge begegnen könntest?

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm. Es stärkt die Fähigkeit des Mitgefühls sich selbst gegenüber und hilft ein hohes Mass an Selbstkritik, Perfektionismus und Stress zu reduzieren. 

Mindful Self-Compassion wurde von den Psycholog*innen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt und wird seit 2010 weltweit unterrichtet. (www.centerformsc.org)

Daten

Samstag, 12. September 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 19. September 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 26. September 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 03. Oktober 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 10. Oktober 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 24. Oktober 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 31. Oktober 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Samstag, 14. November 2020, 15.00 - 17.30 Uhr

Übungs(halb)tag

Sonntag, 08. November 2020, 10.00 - 14.00 Uhr

Kursinhalt

kurze Vorträge, Meditationen, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen, Praktiken für den Alltag, Austausch

Zielgruppe

Das Programm ist für alle Menschen, die lernen wollen mit sich selbst wohlwollender, weniger perfektionistisch und kritisch umzugehen. 

Das Training eignet sich besonders auch für Personen, die in helfenden Berufen (pädagogisch, sozial, pflegend, etc.) tätig sind und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst kultivieren und bewahren wollen. 

Der Kurs kann keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen, diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 8 - 12 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 690.-, inkl. Material (Arbeitsheft plus Audiodatei)

Diverses 

Optionales Vorgespräch, um das Programm kennen zu lernen: CHF 90.- (Bei Kursteilnahme wird der Betrag gutgeschrieben) 

Anmeldung

Bitte bis spätestens 30. August 2020.

ImPuls-Vortrag - Lebe DEIN natürliches Potenzial

Lebst Du schöpferisch Dein Leben von Innen nach Aussen? Dies ist viel leichter und kraftvoller möglich, wenn Dir DEIN innewohnendes Potential wirklich bewusst wird.

Die Naturell Lehre ist eine Art, die Dir hilft die Qualitäten Deines MenschSEINS tiefer zu erkennen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Naturell-Lehre von Carl Huter erfährst Du interaktiv und lebensnah mehr über Deine naturgegebenen Grundbedürfnisse, Sicht- und Handlungsweisen, die Dich stärken. Äussere Merkmale spiegeln unsere inneren Qualitäten! Was deutlich lesbar ist in Deinem Gesicht, Deiner Körperform und Deiner Ausstrahlung! Die angelernten Qualifikation sind variabel, doch Deine natürlichen Begabungen, Talente und Befähigungen sind Deine größte Ressource.

Du wirst kurzweilig in die Tiefe des MenschSEINS geführt.

Wem dient es ?

Dir, wenn Du Dein volles Potential wirklich leben und weiterentwickeln möchtest. Es hilft in erster Linie zunächst im Selbstmanagement und damit mehr nach den innewohnenden Fähigkeiten leichter zu leben und zu handeln. Es ist ein Geheimnis zum Erfolg, weil Du als Führungskraft, Trainer/in, Berater/in und Therapeut/in, Deine Klienten und deren Bedürfnisse besser erkennen kannst und angemessener kommunizieren wirst. Darüber hinaus unterstützt Dich die Psychophysiognomie in Deinem bewussten mitmenschlichen Führungsstil.

Wen lernst Du kennen?

In jedem Fall etwas mehr über DICH selbst!

Datum

Freitag, 02. Oktober 2020; 18 - 20 Uhr

Zielgruppe

Führungskräfte, Trainer/innen, Berater/innen, Therapeut/innen, Private- oder Geschäfts-Partnerschaften und alle anderen, die an der Kunst des "Gesichter lesens" interessiert sind.

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 40 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 30.-

Anmeldung

Bitte bis spätestens 25. September 2020.

Tag der offenen Studio-Tür

Komm vorbei, bring Deine Kinder, Kolleginnen und Kollegen, Freunde, Verwandten & Bekannten mit und probiere Neues aus. Wir freuen uns auf einen bewegten Tag mit Euch!

Datum

Samstag, 07. November 2020

09.00 Uhr: Yoga für alle (Brigitte Schildknecht & Jasmin Dinkwa)

10.15 Uhr: deepWORK® (Nicole Kaufmann & Nina Herzog)

11.45 Uhr: SuryaSoul® Soma (Chamuelle Claudia Schreiber)

13:00 Uhr: Tanz, Bewegung & Meditation (Elisabeth Wermuth)

14.15 Uhr: Kinderjazz (6 - 10 Jahre) (Claudia Morf)

Zielgruppe

Alle die gerne mit uns feiern und / oder uns & unser Programm kennenlernen wollen.

Anzahl Teilnehmer

Keine Vorgaben - wir feiern so oder so :)

Preis

Kostenlos für ALLE

Anmeldung

Keine Anmeldung nötig - komm einfach vorbei & bleibe so kurz oder lange wie Du möchtest!

Märchenabend zum internationalen Jahr der Pflanzengesundheit

Pflanzen, Bekleidung der Erde, Grundnahrung für Mensch und Tier, heilend, giftig, zart duftend, leuchtend in allen Farben, manchmal unscheinbar einfach wunderbar!

Märchen für Erwachsene von und über unsere Pflanzenwelt - erzählt von Christiane Werner, Silvia Vieli & Gayatri Neumeier.

Datum

Freitag, 14. November 2020; 19.30 Uhr (Einlass ab 19 Uhr) - anschliessend Apéro mit open end

Zielgruppe

Erwachsene 

Anzahl Teilnehmer

mind. 10, max. 50 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 25.-, inkl. anschliessendem Apéro

Anmeldung

Bitte bis spätestens 14. November 2020.

3-teiliger Samstags-Workshop 

An 3 Samstagen à je 90min üben und vertiefen wir 7 einfache Übungen aus der Yoga-Therapie, die Du mit ergänzenden Tipps in Deinem Alltag praktisch umsetzen kannst. Regelmässig ausgeführt, kann therapeutisches Yoga sowohl akute wie auch chronische Beschwerden spürbar lindern und präventiv wirken. 

Daten

Samstag, 21. November 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 28. November 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 05. Dezember 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

(KEINE Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Jugendliche & Erwachsene mit akuten und/oder chronischen Beschwerden im Nacken/ Schulterbereich. Interessierte, die präventiv etwas für geschmeidige Schultern & einen entspannten Nacken tun wollen. 

(Bei Unsicherheit kläre bitte vorher mit Deinem/r Arzt/Ärztin ab, ob eine Teilnahme für Dich sinnvoll ist.)

Anzahl Teilnehmer

mind. 5, max. 12 Teilnehmerinnen

Diverses

Während des Zeitraums des Kurses wird eine tägliche individuelle Übungszeit von 10 - 15 Minuten empfohlen.

Preis

Fr. 140.- , inkl. Unterlagen

Bei entsprechender Zusatzversicherung anerkennen viele Krankenkassen diese Stunden.

Anmeldung

Bitte bis spätestens 18. November 2020.

4-stündiger Samstags-Workshop

Ayurveda gehört zum Yoga, so wie der Baum Sonne und Wasser braucht. Im Ayurveda geht es darum, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.

In diesem Workshop erfährst du auf einfache Weise, wie die jahrtausend alte Wissenschaft Ayurveda funktioniert und welche typgerechten Werkzeuge wir zur Verfügung haben, falls wir selbst oder unsere Familie aus dem Gleichgewicht geraten.

Inhalt Workshops

• Wie Du das Wissen von Ayurveda in die moderne Zeit integrieren kannst
• Wie die drei Doshas funktionieren, um damit unsere Charakter- und Körpereigenschaften besser verstehen zu können
• Das Prinzip von Agni
• Welche Faktoren unsere Konstitution beeinflussen (z. B. Tagesrhythmus, Jahreszeiten, Alter, Einstellung, Stoffwechsel und Ernährung)
• Welche Krankheiten typisch bei Ungleichgewicht sind
• Individuell angepasste Lebensweise für mehr Balance und Energie
• Aktivierende und entspannende Yoga Übungen für den Alltag

Ziele

• Du verstehst die Grundzüge des Ayurveda (Elemente, Ordnungsprinzipien, individuelle körperliche und geistige Konstitution)
• Du kannst Dich unter Anleitung selbst einschätzen und lernst Deine Stärken und Optimierungspotentiale kennen
• Du aktivierst Deine Selbstheilungskräfte durch ayurvedische Empfehlungen und Übungen

Datum

Samstag, 21. November 2020; 14 - 18 Uhr 

Zielgruppe

Frauen und Männer allen Alters

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 20 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 90.-

Anmeldung

Bitte bis spätestens 17. November 2020.

Bewegungsmeditation am Samstagabend

Bei Kerzenlicht beginnen wir mit dem SuryaSoul® Dance of Yoga. Dabei bewegen wir uns in Yoga Asanas zum Rhythmus der Musik. Ein Tanz auf der Matte zur Aktivierung, Stärkung und Dehnung. Anschliessend öffnet sich der Raum für den bewussten, freien Tanz im SuryaSoul® Dance of Spirit. Der Samstagabend wird damit zur Bewegungsmeditation für den individuellen und kollektiven Ausdruck: GEMEINSAM BEWEGEN, STRAHLEN, TANZEN, KLINGEN, MEDITIEREN. Ein Fest für die Sinne.

SuryaSoul® ist ein bewusstes, lebendiges Tanz- und Bewegungsprogramm, welches auf den Lehren der sieben Chakren (Energiezentren) und auf den Philosophien von Tao und integralem Yoga beruht. SuryaSoul® schafft die Verbindung aller Chakren durch Bewegung, Musik und Meditation. Dynamische und sanfte Rhythmen sowie Melodien aus der ganzen Welt bilden den Rahmen. Wir wecken gemeinsam die Lebendigkeit in uns, bringen sie zum Strahlen und integrieren sie in die Gemeinschaft mit Tanz, Bewegung und Musik.

Datum

Samstag,12. Dezember 2020; 18 - 20 Uhr, anschliessend Tee & Snacks

Zielgruppe

Bewegungsfreudige Frauen und Männer, die gute Gesellschaft und Musik lieben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 30 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 40.-

Anmeldung

Bitte bis spätestens 08. Dezember 2020.

2 - Tages-Intensiv-Seminar (auch 1 Tag buchbar)

Wir stellen uns der Frage: "Warum läuft mein Leben so und nicht anders?". Dein astrologischer Lebensplan wird mit Deiner aktuellen Situation verglichen, um herauszufinden, was von den Anlagen bereits gelebt wird und was sich noch entwickeln darf. 

Die Astrologie verbindet uns mit dem Himmel und schlägt eine Brücke zwischen der realen und der spirituellen Welt

Die spirituelle Welt ist der realen übergeordnet – alles kommt von ihr und geht zu ihr zurück. „Was will mir der Himmel (die spirituelle Welt) also damit sagen, dass mein Leben so und nicht anders verläuft?“

An diesen Tagen möchten wir den Lebensplan (das Geburtshoroskop) und die aktuelle Situation der Teilnehmenden vergleichen, um herauszufinden, was von den Anlagen bereits gelebt wird und was nicht. Wo sind wir noch gefangen in alten morphogenetischen Feldern und wo haben wir uns bereits befreit. Dies zeigt sich ganz besonders deutlich durch eine „Astroaufstellung“ auf dem eigenen Radix (Geburtshoroskop) , dargestellt auf dem „Astrotuch“.

Hierbei wird unsere innere Kraft und unser Wissen befreit und aktiviert. Spürbar wird dabei, wieviel vom vorhandenen Potential derzeit noch unterdrückt wird durch Zweifel, Ängste und fehlendes Vertrauen in uns selbst.

„Wir müssen der Wandel sein, den wir in der Welt sehen wollen.“(Mahatma Gandhi).

Also lebe Deinen Wandel! Dazu gehören die Begutachtung der inneren Widerstände, die Klärung von Angstfeldern und die Entdeckung der Ablehnung von Fülle. Und genau hier unterstützt uns die Astrologie wie keine andere Geisteswissenschaft.

Das Programm:

- Deutung der Konstellationen und Geburtshoroskope der Teilnehmer

- Bedeutung der Stellung von Sonne, Mond und Aszendent

- MC – Der Platz deiner Berufung

- AC – DC woher kommst Du, wohin gehst Du, wo hängst Du noch fest (Astroaufstellungen mit den Teilnehmenden)

Daten
Samstag, 16. Januar 2021, 11 - 18 Uhr

Sonntag, 17. Januar 2021, 10 - 17 Uhr

(auch als Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe
Erwachsene

Anzahl Teilnehmer
Mind. 10, max. 15 Teilnehmer/innen

Preis
Fr. 180.- pro Tag, inkl. Mittags-Verpflegung

Diverses
bequeme Kleidung erleichtert Dir das Sitzen auf dem Boden (Matten, Kissen & Decken vorhanden!)

Anmeldung

Bitte bis spätestens 07. Januar 2021.