Therapeutisches Yoga

Für Frauen und Männer mit Bewegungseinschränkungen bedingt durch Gewichtsprobleme und/oder altersbedingten Beschwerden wie Arthrose, Rheuma, Bluthochdruck etc..

Therapeutisches Yoga wird in Kleingruppen von max. 5 Teilnehmer/innen unterrichtet. Dabei werden die Übungen spezifisch auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet. Damit gewinnst Du Vertrauen in Deine Fähigkeiten und erlernst die Umsetzung Deiner auf Dich angepassten Stellungen mit therapeutischer Wirkung.

Die angepassten, sanften asanas sind aufeinander abgestimmt und werden zum grossen Teil liegend oder sitzend auf der Matte ausgeführt. So werden Deine Gelenke geschützt mobilisiert und Deine Muskeln sanft gedehnt und gekräftigt. Hilfsmittel wie; Stühle, Polster, Kissen, Blöcke, Gurte unterstützen Dich bei den Bewegungen. Dadurch lernst Du Deinen Körper mit seiner Einschränkung besser kennen und kannst gezielt in Richtung Gesundheit üben. 

Neue Lebensqualität und ein gutes Körpergefühl bereichern Deinen Alltag. 

Daten 

Erste 5er Serie

Donnerstag, 06. Februar 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 13. Februar 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 20. Februar 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 27. Februar 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 05. März 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

(KEINE Einzeltermine buchbar!)

Zweite 5er Serie

Donnerstag, 12. März 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 26. März 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 02. April 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 09. April 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

Donnerstag, 16. April 2020, 16.30 - 17.30 Uhr

(KEINE Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Für Frauen und Männer mit Bewegungseinschränkungen bedingt durch Gewichtsprobleme und/oder altersbedingten Beschwerden wie Arthrose, Rheuma, Bluthochdruck etc.. Keine Yoga-Erfahrung nötig!

Anzahl Teilnehmer

Mind. 3, max. 5 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 150.-- für eine 5er Serie, bezahlbar im Voraus (gilt als Anmeldung)

Diverses

Von den meisten Krankenkassen anerkannt, bitte vorher selber abklären.

Anmeldung

1. Serie: bitte bis spätestens 02. Februar 2020

2. Serie: bitte bis spätestens 08. März 2020

Darm gut - alles gut!

Gesundheit beginnt im Darm. Stress, emotionale Belastung, falsche Ernährung und Bewegungsmangel, sind oft Ursachen für Beschwerden wie Sodbrennen, Verstopfung, Völlegefühl, Durchfall und Übergewicht. 

Mit wenig Aufwand, achtsamer und regelmässiger Yogapraxis, ist es möglich, dem entgegen zu wirken. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele!

Daten

Samstag, 01. Februar 2020, 11 - 13 Uhr

Samstag, 15. Februar 2020, 11 - 13 Uhr

Samstag, 22. Februar 2020, 11 - 13 Uhr

Samstag, 29. Februar 2020, 11 - 13 Uhr

Samstag, 07. März 2020, 11 - 13 Uhr

(KEINE Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Erwachsene mit oder ohne Yoga-Erfahrung mit spezifischen Verdauungsbeschwerden oder solche, die präventiv etwas für einen gesunden Darm machen möchten.

Wichtig: Diese Art von Yoga ist nicht geeignet nach kürzlich erfolgten Bauchoperationen, Entzündungen im Bauchraum, schweren Krankheiten jeglicher Art; insbesondere schweren Krankheiten des Verdauungstraktes, starken Beschwerden während der Menstruation, Fieber und Herzkrankheiten. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bitte sprich Dich bei Unsicherheiten mit Deinem/r Arzt/Ärztin ab.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 5, max. 14 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 200.-- inkl. Unterlagen

Diverses

Die letzte (leichte!) Mahlzeit sollte mind. 2 Stunden vor Lektionsbeginn zurückliegen!

Anmeldung

Bitte bis spätestens 30. Januar 2020

Sonntags-Workshop Klopfakupressur - Klopf Dich frei!

Die Klopfakupressur (EFT, MET) bietet eine schnelle Hilfe zur Selbsthilfe, um sich von Ängsten und emotionalen Stressreaktionen zu befreien. Durch sanftes Beklopfen bestimmter Meridianpunkte werden energetische Blockaden aufgelöst und so der Energiefluss wiederhergestellt. Erfahre in diesem Workshop mehr über das Zusammenspiel Deiner Gedanken, Gefühle und dem Körper und was Deine Glaubenssätze und Überzeugungen mit Dir machen. Lerne, Dich in einfachen Stresssituationen selbst zu beklopfen. 

Daten

Sonntag, 09. Februar 2020, 10.30 - 14.00 Uhr

Samstag, 09. Mai 2020, 11 - 14.30 Uhr

(als Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Wenn Du ein einfaches, aber effizientes Werkzeug für den Alltag kennenlernen willst, um Dich in Stresssituationen, bei Ängsten und Sorgen selbst zu behandeln, bist Du herzlich eingeladen mehr darüber zu erfahren. Erfahre auch mehr darüber, wie Gedanken und  Emotionen auf unseren Körper Einfluss haben und warum positives Denken allein nicht genügt.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 4, max. 10 Teilnehmer/innen

Preis 

Fr. 50.-- / Datum

Anmeldung

Bitte bis spätestens 28. Januar 2020

Tanzen mit der Familie

Bewegen, Spass haben und zu toller Musik lostanzen. Ein Vergnügen für und mit der ganzen Familie! Auch tanzfreudige Einzelpersonen sind in unserer Tanzfamilie herzlich willkommen! 

Die kleinen sowie die grossen Tänzer/innen werden auf ihre Kosten kommen und mit einfachen Schritten und einem kleinen Tanz werden wir den Raum so richtig zum Dampfen bringen! Mache mit und sein ein Teil unserer Tanzfamilie!

Datum

Sonntag, 16. Februar 2020, 10.30 - 11.30 Uhr

Zielgruppe

alle ab 4 Jahre bis Erwachsene. (Kinder unter 4 Jahren sind ebenfalls willkommen, sind aber von den Eltern betreut!)

Anzahl Teilnehmer

Mind. 15, max. 30 Personen

Preis 

Einzelpersonen: Fr. 15.--

Familien pauschal: Fr. 30.--

Anmeldung

Bitte bis spätestens 30. Januar 2020

8-wöchiger Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn, inkl. 1 Tag im Kloster Fischingen

Die LUNGENLIGA Thurgau bietet neu in unserem Studio movingpeople den bewährten 8-wöchigen Kurs «Achtsamkeitstraining» nach der MBSR-Methode (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) an. Die Praxis der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen. Die positive Wirkung auf Körper und Psyche sind wissenschaftlich nachgewiesen. Angesprochen sind gestresste Menschen, die einen wirksamen Umgang mit Belastungen erlernen möchten.

Das Training ist geeignet für Menschen, die…

• …sich gestresst fühlen im Beruf oder Alltag

• …mit akuten oder chronischen Beschwerden leben

• …einen wirksamen Umgang mit Belastungen erlernen möchten

• …aktiv zum Erhalt oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit beitragen möchten.

Die Kernelemente des Kurses sind:

• Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)

• Achtsame Körperübungen (Yoga)

• Meditation im Sitzen und Gehen

• Anleitungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Daten

Donnerstag, 27. Februar, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 05. März, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 12. März, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 26. März, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 09. April, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 16. April, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 23. April, 9.00 - 11.30 Uhr

Sonntag, 26. April, 9.30 - 16.30 Uhr (Achtsamkeitstag im Kloster Fischingen!)

Donnerstag, 30. April, 9.00 - 11.30 Uhr

Donnerstag, 07. Mai, 9.00 - 11.30 Uhr (Reservetermin!)

Zielgruppe

Angesprochen sind gestresste Menschen, die einen wirksamen Umgang mit Belastungen erlernen möchten.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 8, max. 14 Teilnehmer/innen

Preis 

CHF 670.- inkl. Kursmaterial und Tag der Achtsamkeit im Kloster Fischingen.

Einige Krankenkassen bezahlen einen Beitrag über die Zusatzversicherung.

Diverses

Um individuelle Prozesse während des Kurses optimal begleiten zu können, führt die Kursleitung mit jeder/m Teilnehmer/in ein Vorgespräch vor Beginn des Kurses und ein Nachgespräch nach Abschluss der acht Wochen. Während des Zeitraums des Kurses wird eine tägliche individuelle Übungszeit von 30 bis 45 Minuten empfohlen.

Anmeldung

Bitte bis spätestens 23. Februar 2020

2 - Tages-Intensiv-Seminar (auch 1 Tag buchbar)

Wir stellen uns der Frage: "Warum läuft mein Leben so und nicht anders?". Dein astrologischer Lebensplan wird mit Deiner aktuellen Situation verglichen, um herauszufinden, was von den Anlagen bereits gelebt wird und was sich noch entwickeln darf. 

Der Einfluss der Himmelskörper  auf den Menschen ist das Ergebnis einer allgemeinen Symbiose; sie wird von den Gesetzen regiert, für die höhere Wesen verantwortlich sind.

Doch da das ganze Universum aus den machtvollen schöpferischen Schwingungen der Natur  besteht  und von ihnen aufrechterhalten wird, strahlt jede kleinste Einheit eine charakteristische elektromagnetische Schwingung aus, die sie mit anderen Teilen im Kosmos verbindet. Je nach der gegenseitigen Beeinflussung erzeugen diese Schwingungen Gutes oder Schlechtes. Der Mensch ist ein Miniaturbild des Universums, in welchem er lebt.

Die Astroaufstellung kann an diesen Tagen Deinen Stand der inneren Entwicklung aufzeigen. Durch das Besprechen der Geburtshoroskope aller Teilnehmer/innen lernst Du die Grundgesetze der Astrologie kennen und kannst damit dann Horoskope lesen und teilweise selber deuten.

Datum
Samstag, 14. März 2020, 11 - 18 Uhr

Sonntag, 15. März 2020, 10 - 17 Uhr

(auch als Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe
Erwachsene

Anzahl Teilnehmer
Mind. 10, max. 15 Teilnehmer/innen

Preis
Fr. 170.-- pro Tag, inkl. Mittags-Verpflegung

Diverses
bequeme Kleidung erleichtert Dir das Sitzen auf dem Boden (Matten, Kissen & Decken vorhanden!)

Anmeldung

Bitte bis spätestens 15. Februar 2020

Erholung und gleichzeitig Energie tanken

Im schönen Bregenzerwald vertiefen wir uns in 6 x 90min Lektionen gemeinsam in ein fliessendes, individuell angepasstes Yoga, welches Spannungen löst und Deine Energie wieder sprudeln lässt. Die Yogalektionen sind jeweils am Morgen und späteren Nachmittag. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung und soll ganz Deiner Erholung & dem Auftanken dienen. Die Natur rundherum, sowie die SPA-Anlage des Hotels bieten dazu vielfältige Möglichkeiten. 

1. Yogalektion: 19. März 2020, 17 Uhr

letzte Yogalektion: 22. März 2020, vor dem Frühstück

Datum
Donnerstag, 19. - Sonntag 22. März 2020

Zielgruppe
Erwachsene

Anzahl Teilnehmer
Mind. 12, max. 14 Teilnehmer/innen

Ort
Hotel Die Wälderin
Hinterbündt 383
A- 6881 Mellau
www.diewaelderin.at

Preis Hotel
EZ mit ¾ Verwöhnpension, Euro 554.00
DZ mit ¾ Verwöhnpension, Euro 464.00
Zusätzlich: Kurtaxen und Getränke

Die Übernachtungen bezahlt jeder Teilnehmende direkt im Hotel!

Preis Yogalektionen
CHF 132.- (6 x 90min à 22.--, bitte passend mitnehmen!)

Diverses
Bitte bringe gerne Deine eigene Yoga-Matte mit

Anmeldung

Bitte bis spätestens 12. Dezember 2019

5teiliger Hormon-Yoga-Workshop

Hormone sind wunderbare Botenstoffe, die unsere Stimmung, Energie, Leistungsfähigkeit, unser Gedächtnis, unsere Attraktivität und Ausstrahlung positiv beeinflussen und ein wahrer Jungbrunnen sind.

Emotionaler Stress, zuwenig Schlaf & Ruhephasen, Abnahme des Östrogenspiegels bei Frauen ab 35 Jahren und einseitige Ernährung sind die häufigsten Faktoren, die zu einem unausgeglichenen Hormonhaushalt führen. Dies kann sich in folgenden Symptomen äussern:

- Hitzewallungen

- Gewichtszunahme

- Gedächtnisschwäche

- Starke Blutungen / Schmerzen

- Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen

- Ausbleiben der Regel

- Schlafstörungen

- Haarausfall

- Migräne

An 5 Samstagen à je 90min üben und vertiefen wir 7 einfache Übungen aus der Yoga-Therapie, die Du mit ergänzenden Tipps in Deinem Alltag praktisch umsetzen kannst. Regelmässig ausgeführt, kann Hormon-Yoga Deine Symptome spürbar lindern & Dir mehr Energie, Kraft & Lebensfreude schenken.

Daten

Samstag, 21. März 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 4. April 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 18. April 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 2. Mai 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 16. Mai 2020; 10.30 - 12.00 Uhr

(KEINE Einzeltermine buchbar!)

Zielgruppe

Frauen ab 35 Jahren mit spezifischen Beschwerden oder interessierte Frauen, die präventiv Hormon-Yoga praktizieren wollen

Wichtig: Hormon-Yoga ist nicht geeignet bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen, fortgeschrittener Endometriose, grossen Myomen in der Gebärmutter, akuten Herzkrankheiten oder Herzoperationen, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, Schwangerschaft. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bitte sprich Dich bei Unsicherheiten mit Deinem/r Arzt/Ärztin ab.

Anzahl Teilnehmer

mind. 5, max. 12 Teilnehmerinnen

Diverses

Während des Zeitraums des Kurses wird eine tägliche individuelle Übungszeit von 20 bis 30 Minuten empfohlen.

Preis

Fr. 220.- für Neueinsteigerinnen (inkl. Unterlagen)

Fr. 110.- für Kurswiederholerinnen

Bei entsprechender Zusatzversicherung anerkennen viele Krankenkassen diese Stunden.

Anmeldung

Bitte bis spätestens 17. März 2020

ImPuls-Vortrag - Lebe DEIN Potenzial

Äußere Merkmale spiegeln unsere inneren Qualitäten! Was ist deutlich lesbar in Deinem Gesicht, Deiner Körperform und Deiner Ausstrahlung? Es sind DEINE natürlichen Begabungen, Talente und Befähigungen!

Nach einer kurzen theoretische Einführung in die Naturell-Lehre von Carl Huter erfährst Du interaktiv und lebensnah, mehr über Deine naturgegebenen Grundbedürfnisse, Sicht- und Handlungsweisen, die Dich stärken. Du wirst kurzweilig in die Tiefe des MenschSEINS geführt. 

Wem dient es?

Dir, wenn Du Dein volles Potential wirklich leben und weiterentwickeln willst. Es hilft in erster Linie zunächst im Selbstmanagement und damit mehr nach den innewohnenden Fähigkeiten leichter zu leben und zu handeln.

Es ist ein Geheimnis zum Erfolg, weil Du als Führungskraft, Trainer/in, Berater/in und Therapeut/in, Deine Klienten und deren Bedürfnisse besser erkennen kannst und angemessener kommunizieren wirst. Darüber hinaus unterstützt Dich die Psychophysiognomie in Deinem bewussten mitmenschlichen Führungsstil! 

Wen lernst Du kennen?

Im jedem Fall etwas mehr über DICH selbst!

Datum

Samstag, 28. März 2020; 14 - 16 Uhr

Zielgruppe

Führungskräfte, Trainer/innen, Berater/innen, Therapeut/innen und alle anderen, die an der Kunst des "Gesichter lesens" interessiert sind.

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 40 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 30.--

Anmeldung

Bitte bis spätestens 25. März 2020

4-stündiger Samstags-Workshop

Ayurveda gehört zum Yoga, so wie der Baum Sonne und Wasser braucht. Im Ayurveda geht es darum, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.

In diesem Workshop erfährst du auf einfache Weise, wie die jahrtausend alte Wissenschaft Ayurveda funktioniert und welche typgerechten Werkzeuge wir zur Verfügung haben, falls wir selbst oder unsere Familie aus der Gleichgewicht geraten.

Inhalt Workshops

• Wie Du das Wissen von Ayurveda in die moderne Zeit integrieren kannst
• Wie die drei Doshas funktionieren, um damit unsere Charakter- und Körpereigenschaften besser verstehen zu können
• Das Prinzip von Agni
• Welche Faktoren unsere Konstitution beeinflussen (z. B. Tagesrhythmus, Jahreszeiten, Alter, Einstellung, Stoffwechsel und Ernährung)
• Welche Krankheiten typisch bei Ungleichgewicht sind
• Individuell angepasste Lebensweise für mehr Balance und Energie
• Aktivierende und entspannende Yoga Übungen für den Alltag

Ziele

• Du verstehst die Grundzüge des Ayurveda (Elemente, Ordnungsprinzipien, individuelle körperliche und geistige Konstitution)
• Du kannst Dich unter Anleitung selbst einschätzen und lernst Deine Stärken und Optimierungspotentiale kennen
• Du aktivierst Deine Selbstheilungskräfte durch ayurvedische Empfehlungen und Übungen

Datum

Samstag, 04. April 2020; 14 - 18 Uhr

Zielgruppe

Frauen und Männer allen Alters

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 20 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 90.--

Anmeldung

Bitte bis spätestens 31. März 2020

Bewegungsmeditation am Sonntagmorgen

SuryaSoul® ist ein bewusstes, lebendiges Tanz- und Bewegungsprogramm, welches auf den Lehren der sieben Chakren (Energiezentren) und auf den Philosophien von Tao und integralem Yoga beruht. SuryaSoul® schafft die Verbindung aller Chakren durch Bewegung, Musik und Meditation.

Dynamische und sanfte Rhythmen sowie Melodien aus der ganzen Welt bilden den Rahmen. Wir wecken gemeinsam die Lebendigkeit in uns, bringen sie zum Strahlen und integrieren sie in die Gemeinschaft mit Tanz, Bewegung und Musik.

Wir beginnen den Tag mit einem SuryaSoul® Dance of Yoga. Dabei bewegen wir uns in Yoga Asanas zum Rhythmus der Musik. Ein Tanz auf der Matte zur Aktivierung, Stärkung und Dehnung. Anschliessend öffnet sich der Raum für den bewussten, freien Tanz im SuryaSoul® Dance of Spirit. Der Sonntagmorgen wird damit zur Bewegungsmeditation für den individuellen und kollektiven Ausdruck: GEMEINSAM BEWEGEN, STRAHLEN, TANZEN, KLINGEN, MEDITIEREN.

Datum

Sonntag, 07. Juni 2020; 9.30 - 11.30 Uhr

Zielgruppe

keine Vorkenntnisse nötig

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 30 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 40.--

Anmeldung

Bitte bis spätestens 01. Juni 2020

Intensiv-Woche

Schenke Dir einen Yoga-Urlaub fernab des Alltags und begegne Dir selbst ganz neu.

Yoga mit seinen Elementen, den Asanas, Pranayama, Entspannung und Meditation, bringt Dich wieder in Kontakt mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deiner Lebenskraft und lässt Dich die Welt aus einem neuen Blickwinkel betrachten.

Jeden Morgen im Freien mit Blick aufs Meer; Hatha-Yoga & Meditation 1½ Stunden, am späteren Nachmittag 1½ Stunden YinYoga & Meditation. Bei schlechtem Wetter kann das Programm geändert werden z.B. mit einer Gehmeditation im Regen. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung und soll ganz Deiner Erholung & dem Auftanken dienen. Die Natur rundherum, sowie die SPA-Anlage des Hotels bieten dazu vielfältige Möglichkeiten. 

Datum

Freitag, 25. September - Donnerstag, 1. Oktober 2020 

Ort 

4*Groupotel Aguait Resort, Avenida de los Pinos, 61, 07590 Cala Ratjada, Mallorca

Das Hotel verfügt über eine eigene Bucht mit Zugang zum Meer, welche zum Geniessen, Entspannen und Energie tanken einlädt.

Lese hier die Rezensionen des Resorts: Hotel Sensimar Aguait Resort

Zielgruppe

Für alle, die gerne ihr Yoga vertiefen möchten und/ oder Ruhe und Entspannung suchen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Anzahl Teilnehmer

Mind. 12, max.14

Preis

Ab Fr. 1'370.- (je nach Zimmerwahl - inkl. Flug, Transport Hotel / Flughafen, Essen / Getränke all inclusive, Yoga-Lektionen).

Details dazu bitte direkt bei Brigitte Schildknecht anfragen.

Anmeldung

Bitte bis spätestens 15. Dezember 2019