YIN YOGA & Meditation

ENTSPANNEN, LOSLASSEN, INNERE MITTE FINDEN

Die YinYoga Praxis ist für alle Stufen sehr gut geeignet. Sie hilft uns, die innere Mitte zu finden, uns zu entspannen, beruhigen & loszulassen. Im YinYoga sinken wir regelrecht in eine Asana (= Körperstellung) hinein & verweilen dort zwei bis drei Minuten in der Atmung.

YinYoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns anschliessend gelassen meditieren lässt. 

Wann 

Jeweils freitags von 19.15 - 20.30 Uhr

Nächste Daten

15. Nov., 13. Dez. (alle Daten sind einzeln buchbar!)

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 14 Teilnehmer/innen 

Preis

mit dem regulären movingpeople-Abo ohne weiteren Aufpreis besuchbar

ohne Abo: CHF 22.- / Lektion

Anmeldung

Bitte bis spätestens 3 Tage vor der gewünschten Lektion per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Fünf Tibeter - Körpermeditation im Atemfluss

Die fünf Tibeter sind...

... einfach; dauern etwa 15 Minuten und sind für Menschen jeden Alters geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).

... wirkungsvoll; fördern den freien Fluss der Lebensenergie und tragen zur jugendlichen Vitalität, Kraft und Gesundheit bei.

... nährend; schenken mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gelassenheit - deine alltägliche Insel zum Energietanken und Wohlfühlen. 

Kursbeschreibung  

• Richtiges und selbstständiges Praktizieren der "fünf Tibeter" als Körpermeditation
• korrekte Atemtechnik
• körperliche & geistige Achtsamkeit
• zugehörige Entspannungshaltungen, Ersatzübungen, Vorübungen
• ergänzende Atemübungen

Wann und wo

Lektion 1: Freitag, 25. Oktober 2024, 19.15 - 20.45 Uhr 

Lektion 2: Freitag, 22. November 2024, 19.15 - 20.45 Uhr

Lektion 3: Freitag, 06. Dezember 2024, 19.15 - 20.45 Uhr

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung 

Preis               

CHF 50.- für alle drei Daten zusammen

Anmeldung

Bitte bis 13. Oktober 2024 an: markus.loher@bluewin.ch 

Workshop "Klopf dich frei" - Klopfakupressur und Bewusstseinsschulung

Die Klopfakupressur (EFT, MET) bietet eine schnelle Hilfe zur Selbsthilfe, um sich von Ängsten und emotionalen Stressreaktionen zu befreien. Durch sanftes Beklopfen bestimmter Meridianpunkte werden energetische Blockaden aufgelöst und so der Energiefluss wiederhergestellt.

Erfahre in diesem Workshop mehr über das Zusammenspiel deiner Gedanken, Gefühle und dem Körper und was deine Glaubenssätze und Überzeugungen mit dir machen. Lerne, dich in einfachen Stresssituationen selbst zu beklopfen.

Zielgruppe

Wenn du ein einfaches, aber effizientes Werkzeug für den Alltag kennenlernen willst, um dich in Stresssituationen, bei Ängsten und Sorgen selbst zu behandeln, bist du herzlich eingeladen mehr darüber zu erfahren. Melde dich jetzt an! Die Platzzahl ist beschränkt.

Datum

Samstag, 09. November 2024, 14 - ca. 17 Uhr

Anzahl Teilnehmer/innen

max. 8 Teilnehmer/innen

Preis

Fr. 95.00 inkl. Unterlagen und Pausensnack

Anmeldung

Bitte bis spätestens 02.11.2024 bei Miriam Keller, kell.mi@outlook.com oder Tel. 076 426 33 14

Free your voice! Wellness für Kiefer und Stimme!

Bist du jemand der während des Tages viel sprechen muss? Gibst du Unterricht oder hältst viele Referate? Singst du in einem Chor, magst es aber nicht langweilige Einsingübungen zu machen? Und wolltest du schon immer mal wissen, was du machen kannst, wenn deine Stimme müde oder heiser ist?

Kursbeschreibung   

In diesem Workshop lernst du

• Wie du deine Stimme kurz und einfach für den Tag bereit machen kannst.
• Welchen Einfluss Kiefer und Zunge auf deine Stimme haben.
• Wie du Verspannungen in Nacken und Unterkiefer lösen kannst.
• Was du machen kannst, wenn deine Stimme belegt oder heiser ist.
• Wie du eine tiefe Atmung trainieren und regulieren kannst.

Datum

Samstag, 9. November 2024, 11 - 13 Uhr

Mitbringen

• 3dl durchsichtige Pet- oder Glasflasche.
• Bequeme lockere Kleidung

Anzahl Teilnehmende

Mind. 4, max. 12

Preis

CHF 60.- inklusive:

• Lax Voxâ-Schlauch
• Kursunterlagen

Anmeldung

Bitte bis spätestens 1. November 2024 an info@dierauer-jahn.ch

Workshop "Befreites Sehen"!

 
Die Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan zur Orientierung und um Informationen aufzunehmen. Wir kommunizieren mit den Augen - ob uns das bewusst ist oder nicht - und oft werden sie als «Spiegel der Seele» bezeichnet. "Befreites Sehen» bedeutet" nicht: «Übungen abzuarbeiten», sondern sich dem Sehen auf neue und bewusste Art zu nähern und sich spielerisch und ohne Erwartungshaltung einzulassen.

Kursbeschreibung   

Der Workshop beinhaltet folgendes:

• Sehspiele zur Stärkung und Verbesserung der Sehkraft
• Informationen zu Augengesundheit, Seh-Stress, Zusammenspiel Augen – Gedächtnis, Zusammenhang Körperhaltung und Sehen, Lebensgewohnheiten (Schlaf, Bildschirme, Sonnenbrille usw.)
• Seh-Gewohnheiten – Wie sehen wir die Welt? Was wollen wir nicht sehen?
• Viele Erfahrungen und Praxistipps zum ausprobieren und weiterexperimentieren

Gut zu wissen:
Während des Workshops, zumindest aber für die Übungen sollte die Brille abgelegt werden. So kann die Fluktuation des Sehvermögens am besten wahrgenommen werden. Mit Kontaktlinsen ist diese Wahrnehmung nicht möglich. Die Brille darf in Griffnähe bleiben und jederzeit wieder aufgesetzt werden.

Datum

Freitag, 8. November 2024, 10.15 - 11.30 Uhr

Anzahl Teilnehmende

Mind. 6, max. 12

Preis

CHF 45.- (bar vor Ort oder mit TWINT auf 079 617 71 22)

Anmeldung

Bitte bis spätestens 31. Oktober 2024 an buero@kellertobel.ch

Workshop "Heilungsblockaden auflösen"

Lerne eine neue Denk- und Verhaltensweise kennen die dich auf den Pfad der Heilung bringt.

Leidest du an chronischen Rücken- und Gelenksschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne? Warst du schon bei verschiedenen Ärzten und Therapeuten, aber niemand konnte dir helfen? Wurde dir vielleicht sogar gesagt, du seist austherapiert?

In diesem Workshop gebe ich mein ganzes Wissen meiner eigenen Selbstheilung weiter. Zwischen deinem Geist und deinem Körper besteht eine direkte Verbindung. Du lernst, welche emotionalen Blockaden sich hinter deinen körperlichen Symptomen verstecken können und wie du diese mittels Klopfakupressur auflösen kannst. Und du lernst was eine Diagnose über deine Körper, in dir auslöst und wie du dich trotzdem wieder auf den Pfad der Heilung begeben kannst.

Lerne eine andere Sicht- und Verhaltensweise kennen, die deine Selbstheilung aktiviert und Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringt.

Wann

Samstag, 25. Mai 2024, 11.00Uhr bis ca. 15.00 Uhr

Ort

Im schönen Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, 8360 Eschlikon

Anzahl Teilnehmer   

min. 4 und max. 8 Teilnehmer/innen        

Preis 

Fr. 95.00 inkl. Unterlagen und Pausensnack

Anmeldung

Bitte bis spätestens 17.5..2024 bei Miriam Keller,  kellermiriam.os@gmail.com oder  Tel. 076 426 33 14

Entschleunige und verbinde dich mit deinem Herz und deiner Seele 

Yoga-Retreat auf der schönen Rigi 

Das Hotel mit dem berühmten Mineralbad und Spa in Rigi Kaltbad bietet mit seiner zauberhaften Aussicht auf den Vierwaldstättersee und die Rigi die perfekte Umgebung um zu entschleunigen, in sich zu gehen und in der Natur Kraft & Energie zu tanken.

Morgens beginnen wir den Tag mit einer kräftigenden, dehnenden Yoga-Sequenz. Da tut das anschliessende Mineralbad und Frühstück besonders gut. Vor dem Abendessen schliessen wir den Tag bewusst ab mit entspannenden Übungen aus dem YinYoga. Dazwischen bleibt ganz viel Raum und Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Vielleicht mal ein paar Stunden einfach nur lesen? Oder auf die Rigi wandern? Oder das schöne Wellnessangebot im Spa nutzen? Alles darf, nichts muss:)

Für persönliche Anliegen stehe ich ebenfalls mit meinem ganzen Wissen und Erfahrung aus der Yogatherapie zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf diese Auszeit mit dir!

Datum 

Donnerstag - Sonntag, 02. - 05. Mai 2024 

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 12Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 1'090.-, inklusive:

• 3 Übernachtungen im Einzelzimmer
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 6 x 90min Yogalektionen
• Möglichkeit für persönliche yoga-therapeutische Beratung und Behandlung

(Exkl. Anreise und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Fünf Tibeter - Körpermeditation im Atemfluss

Die 5 Tibeter sind...

... einfach; dauern etwa 15 Minuten und sind für Menschen jeden Alters geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).

... wirkungsvoll; fördern den freien Fluss der Lebensenergie und tragen zur jugendlichen Vitalität, Kraft und Gesundheit bei.

... nährend; schenken mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gelassenheit - deine alltägliche Insel zum Energietanken und Wohlfühlen. 

Kursbeschreibung  

• Richtiges und selbstständiges Praktizieren der 5 "Tibeter" als Körpermeditation
• korrekte Atemtechnik
• körperliche & geistige Achtsamkeit
• zugehörige Entspannungshaltungen, Ersatzübungen, Vorübungen
• ergänzende Atemübungen

Wann und wo

Lektion 1: Samstag, 13. Januar 2024, 10.15 - 11.45 Uhr

Lektion 2: Samstag, 27. Januar 2024, 10.15 - 11.45 Uhr

Lektion 3: Samstag, 10. Februar 2024, 10.15 - 11.45 Uhr

Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, Eschlikon

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung 

Preis               

freiwilliger Unkostenbeitrag nach deinem Ermessen

Anmeldung

Bitte bis 15. Dezember 2023 an: markus.loher@bluewin.ch 

Wiederverbindung mit dem Wesentlichen - mit der "Medizin des Herzens" ins neue Jahr starten

Traditionell hat die rituelle Arbeit mit Kakao (Theobroma Cacao) ihre Wurzeln in Mittel- und Südamerika und ist teilweise bis heute in der Kultur der indigenen Stämme dieser Regionen lebendig. Die tropische Heilpflanze ist beispielsweise bei den Bribris oder Kunaindianer in Zentralamerika nicht wegzudenken.

Dort wird sie noch immer im zeremoniellen Setting genutzt und spielt eine wichtige Rollen in Ritualen zur Wiederherstellung der Harmonie und Verbundenheit im Stamm. Auch in Übergangsriten wie Geburt und Tod ist sie eine essenzielle Begleiterin. Im allgemeinen ist die Pflanze der Wiederverbindung mit dem Wesentlichen gewidmet. Deshalb wird sie auch oft die "Medizin des Herzens" genannt.

Im rituellen Setting verlassen wir unsere Alltagskultur und die festgefahrenen Sicht- und Denkweisen. Düfte, Klänge und die Kraft der Intention tragen und inspirieren uns. Die Aufmerksamkeit verlagert sich von unserem intellektuellen Körper auf unser Herz (unseren Emotionalkörper) und von dort aus können wir Situationen unseres Lebens aus einer anderen Perspektive wahrnehmen und erleben. Aus diesem achtsamen Zustand heraus, können neue Entscheidungen, Einsichten, Wahrnehmungen etc. hervorkommen, die wir in unser Leben integrieren dürfen.

So sind Kakaorituale liebevoll gestaltete Räume für Selbsterfahrung, getragen von der Pflanzenwelt. Dazu erfährst du viel wissenswertes über die Herkunft und den Hintergrund dieser besonderen Pflanze. Es soll keine spirituelle new-age Erfahrung sein, wo irgendwas exotisches konsumiert wird, sondern ein Raum der Besinnung und Rückverbindung mit uns selbst, Mutter Erde (Pachamama, Iririah) und dem überlieferten Wissensschatz. Denn was im Kern des Rituals und des Pflanzenwissens liegt, kann uns auch tiefer mit der eigenen Natur verbinden. 

Wann und wo

Samstag, 27. Januar 2024, 19 - 21.30 Uhr

Studio movingpeople, Bahnhofstrasse 11, 8360 Eschlikon

Preis

CHF 55.- / Pers. (zahlbar vor Ort in bar oder per TWINT)

Mitnehmen

Bequeme, warme Kleidung, eine eigene Tasse

Teilnehmerzahl

mind. 10 Teilnehmer/innen

Platzzahl beschränkt, deshalb Anmeldung erforderlich

Anmeldung

Bitte bis spätestens 24. Januar 2024 per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22  oder Mail an jasmin@movingpeople.ch