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Workshop - Du hast genug von ständiger Selbstkritik und Vergleiche?

Du hast ein schlechtes Gewissen beim Essen, obwohl du es besser weisst? Du fühlst dich unter Druck, perfekt sein zu müssen? Du kämpfst mit deinem Körperbild, trotz aller Anstrengung? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

Lerne, mentale Stärke durch Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Verstehe, wie Körper und Kopf zusammenwirken und wie du damit umgehen kannst. Erhalte praktische Tools, die du direkt im Alltag nutzen kannst.

Nach dem Workshop 

• kannst du deine Körpersignale besser deuten und verstehen, was du gerade brauchst
• gehst du liebevoller mit dir um
• bist mental stark in Alltagssituationen
• fühlst du dich in deinem Körper zuhause
• spürst mehr Selbstvertrauen im Alltag

Datum

23. August 2025, 13.30 - 15.30 Uhr

Preis

CHF 50.-

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp an jasmin@movingpeople.ch oder Tel. 079 617 71 22 

Yoga für besondere Bedürfnisse - KOSTENLOSE SCHNUPPER-LEKTION

Individuell, gesundheitsfördernd, deinen Möglichkeiten angepasst 

Daten 

Dienstag, 26. Aug.; 16.45 - 17.45 Uhr

oder 

Freitag, 29. Aug.; 10.15 - 11.15 Uhr 

Preis

kostenlos

Anmeldung

Bis spätestens drei Tage vor der gewünschten Schnupperlektion (Platzzahl beschränkt).

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34 oder Mail an brigitte@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

5teiliger Hormon-Yoga-Workshop

Hormone sind wunderbare Botenstoffe, die unsere Stimmung, Energie, Leistungsfähigkeit, unser Gedächtnis, unsere Attraktivität und Ausstrahlung positiv beeinflussen und ein wahrer Jungbrunnen sind.

Emotionaler Stress, zuwenig Schlaf & Ruhephasen, Abnahme des Östrogenspiegels bei Frauen ab 35 Jahren und einseitige Ernährung sind die häufigsten Faktoren, die zu einem unausgeglichenen Hormonhaushalt führen. Dies kann sich in folgenden Beschwerden äussern:

- Hitzewallungen

- Gewichtszunahme

- Gedächtnisschwäche

- Starke Blutungen / Schmerzen

- Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen

- Ausbleiben der Regel

- Schlafstörungen

- Haarausfall

- Migräne

An 5 Morgen à je 90min üben und vertiefen wir 7 einfache Übungen aus der Yoga-Therapie, die du mit ergänzenden Tipps in deinem Alltag praktisch umsetzen kannst. Regelmässig ausgeführt, kann Hormon-Yoga deine Beschwerden spürbar lindern & dir mehr Energie, Kraft & Lebensfreude schenken.

Daten

Samstag, 06. Sept. 2025; 10.15 - 11.45 Uhr

Samstag, 13. Sept. 2025; 10.15 - 11.45 Uhr

Samstag, 20. Sept. 2025; 10.15 - 11.45 Uhr

Samstag, 27. Sept. 2025 10.15 - 11.45 Uhr

Samstag, 04. Okt. 2025; 10.15 - 11.45 Uhr

Keine Einzeltermine buchbar!

Zielgruppe

Frauen ab 35 Jahren mit spezifischen Beschwerden oder interessierte Frauen, die präventiv Hormon-Yoga praktizieren wollen.

Wichtig: Hormon-Yoga ist nicht geeignet bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen, fortgeschrittener Endometriose, grossen Myomen in der Gebärmutter, akuten Herzkrankheiten oder Herzoperationen, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, Schwangerschaft. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bitte sprich dich bei Unsicherheiten mit deinem/r Arzt/Ärztin ab.

Anzahl Teilnehmer

mind. 6, max. 14 Teilnehmerinnen

Diverses

Während des Zeitraums des Kurses wird eine tägliche individuelle Übungszeit von 10 bis 20 Minuten empfohlen.

Preis

Fr. 230.- inkl. Unterlagen

Bei entsprechender Zusatzversicherung anerkennen viele Krankenkassen diese Stunden.

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Eine Verabredung mit dir selbst - 3teiliger Entspannungskurs

Was dich erwartet

• Lösen von Verspannungen (Nacken/Rücken) mittels spezifischen Akupressurpunkten
• Individuelle, angepasste Übungen mittels bewusster Atmung, Meditation, Reflektieren deiner Gewohnheiten und deren Stressauslöser,  Körperwahrnehmung
• Du erlernst ein entspanntes, harmonisches Ritual und kannst es danach zu Hause selber anwenden.

Was es dir bringt

• Ein ausbalanciertes Nervensystem
• Bessere Schlafqualität
• Gestärkte Resilienz, damit du dich auch in schwierigen Lebenssituationen zurecht findest
• Umgang mit Stress oder deiner momentanen anspruchsvollen Lebenssituation
• Achtsamkeit im Alltag, in der Kommunikation, beim Essen und bei deinen Gedanken

Zielgruppe

• Du hast einen sehr anspruchsvollen Job und findest keine Ruhemomente mehr
• «Krankheiten» schleichen sich langsam aber sicher ein
• Deine momentane Lebensphase zerrt /laugt dich aus
• Die Kinder benötigen alle deine Ressourcen, du kannst nicht mehr auftanken
• Du fühlst dich oft ausgebrannt statt kreativ
• Dich begleiten oft Kummer, Sorgen, Stress und Ängste
• Du möchtest einfach nur zur Ruhe kommen und präventiv etwas für dich tun/erlernen

Daten KURS 1

Dienstag, 16. / 30. Sept. und 07. Okt. 2025; jeweils 18 - 19.15 Uhr 

oder 

Freitag, 19. / 26. Sept. und 03. Okt. 2025; jeweils 16 - 17.15 Uhr

Daten KURS 2 (Wiederholung Kurs 1)

Dienstag, 21. / 28. Okt. und 04. Nov.; jeweils 18 - 19.15 Uhr

oder

Freitag, 17. / 24. / 31. Okt. 2025; jeweils 16 - 17.15 Uhr

Daten KURS 3 (Wiederholung Kurs 1)

Dienstag, 02. / 09. / 16. Dez.; jeweils 18 - 19.15 Uhr

Keine Einzeltermine buchbar!

Preis

Fr. 120.- (1 ganzer Kurs = 3 Daten)

Bei entsprechender Zusatzversicherung anerkennen viele Krankenkassen diese Stunden.

Anmeldung

Bis spätestens zwei Wochen vor dem gewünschten Kursbeginn.

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 077 421 61 34 oder Mail an brigitte@movingpeople.ch oder direkt im Studio.

Qi Gong - Kurse

Qi Gong gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird nicht nur als Prophylaxe, sondern auch als Heilverfahren angewendet. Durch regelmässiges Praktizieren, reguliert  Qi Gong physische und psychische Prozesse des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Atmungs- und Hormonsystems und hält zudem noch beweglich.

Qi durchdringt den ganzen Körper und ist in stetiger Wechselwirkung mit dem Qi der Umgebung. Wenn diese  Lebenskraft harmonisch fliesst, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen. 

Qi Gong ist eine weitere heilsame und wertvolle Technik zur Meridian-Klopfakupressur. Akkupunktur und Qi Gong fördern das fliessen von Qi im Meridiansystem (Energie-Leitbahnen im Körper) und helfen so, Blockaden zu lösen.

Durch das achtsame Praktizieren von Qi Gong werden neue Bewegungen erlebt. Wenn Verkrampfungen und Blockierungen durch Achtsamkeit vermieden oder gar aufgelöst und ein langsamer und geschmeidiger Bewegungsfluss eingeübt wird, verändern sich auch dein Denken und Fühlen in entsprechender Weise.

Neben dem bewegten Qi Gong wird auch immer noch stilles Qi Gong und Selbstmassage praktiziert.

Kursstart

11 x ab 01. Oktober 2025, jeweils mittwochs, 9 - 10 Uhr (genaue Daten hier>> )

11 x ab 02. Oktober 2025, jeweils donnerstags, 19.45 - 20.45 Uhr (genaue Daten hier>> )

Preis

11er Abo CHF 242.-, Einzellektion CHF 25.-

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 076 426 33 14  oder Mail an kell.mi@outlook.com

Fünf Tibeter - Körpermeditation im Atemfluss

Die fünf Tibeter sind...

... einfach; dauern etwa 15 Minuten und sind für Menschen jeden Alters geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).

... wirkungsvoll; fördern den freien Fluss der Lebensenergie und tragen zur jugendlichen Vitalität, Kraft und Gesundheit bei.

... nährend; schenken mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Gelassenheit - deine alltägliche Insel zum Energietanken und Wohlfühlen. 

Kursbeschreibung  

• Richtiges und selbstständiges Praktizieren der "fünf Tibeter" als Körpermeditation
• korrekte Atemtechnik
• körperliche & geistige Achtsamkeit
• zugehörige Entspannungshaltungen, Ersatzübungen, Vorübungen
• ergänzende Atemübungen

Wann und wo

Lektion 1: Freitag, 07. November 2025, 18.45 - 20.15 Uhr 

Lektion 2: Freitag, 21. November 2025, 18.45 - 20.15 Uhr

Lektion 3: Freitag, 12. Dezember 2025, 18.45 - 20.15 Uhr

Anmerkung: Achtung, die Kurszeit auf dem Flyer wurde aktualisiert! Startzeit ist jeweils um 18.45 Uhr!

Kleidung         

Leichte, bequeme Kleidung 

Preis               

CHF 50.- für alle drei Daten zusammen

Anmeldung

Bitte bis 15. Oktober 2025 an: markus.loher@bluewin.ch 

Entschleunige und verbinde dich mit deinem Herz und deiner Seele 

Yoga-Retreat auf der schönen Rigi 

Das Hotel mit dem berühmten Mineralbad und Spa in Rigi Kaltbad bietet mit seiner zauberhaften Aussicht auf den Vierwaldstättersee und die Rigi die perfekte Umgebung um zu entschleunigen, in sich zu gehen und in der Natur Kraft & Energie zu tanken.

Morgens beginnen wir den Tag mit einer kräftigenden, dehnenden Yoga-Sequenz. Da tut das anschliessende Mineralbad und Frühstück besonders gut. Vor dem Abendessen schliessen wir den Tag bewusst ab mit entspannenden Übungen aus dem YinYoga. Dazwischen bleibt ganz viel Raum und Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Vielleicht mal ein paar Stunden einfach nur lesen? Oder auf die Rigi wandern? Oder das schöne Wellnessangebot im Spa nutzen? Alles darf, nichts muss:)

Für persönliche Anliegen stehe ich ebenfalls mit meinem ganzen Wissen und Erfahrung aus der Yogatherapie zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf diese Auszeit mit dir!

Datum 

30. April - 03. Mai 2026

Ort

Hotel Rigi Kaltbad

Zentrum 4a

6356 Rigi Kaltbad

www.hotelrigikaltbad.ch

Anzahl Teilnehmer

mind. 8, max. 12 Teilnehmer/innen 

Preis

CHF 1'090.-

inklusive:

• 3 Übernachtungen im Einzelzimmer (inkl. Kurtaxen)
• Halbpension (Frühstücksbuffet & 4-Gang-Abendessen)
• freie Benützung Mineralbad und Spa
• 6 x 90min Yogalektionen
• Möglichkeit für persönliche yoga-therapeutische Beratung und Behandlung

(Exkl. Anreise, Getränke und Einzelleistungen im Spa wie z.B. Massagen)

Anmeldung

Bitte per SMS/WhatsApp Tel. 079 617 71 22 oder Mail an jasmin@movingpeople.ch oder direkt im Studio.